クラスの紹介

ヨガの基本を一つ一つ丁寧に行います。
普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめます。

ゆったりとした呼吸と動きで、心も体も頭もスッキリ。自分と向き合う時間を作るのが難しい方におすすめです。

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に乗せポーズを繋げます。しっかりカラダを動かしたい方におすすめです。

身体の軸を意識して深層筋をほぐしていきます。姿勢を改善したい方や冷え性の方、下半身太りが気になる方にもおすすめです。

解剖学知識をベースにし、解説を交えながら全身調整をします。安全かつ効果的に、身体の柔軟性と強さの可能性を広げます。

肩甲骨を動かして代謝をアップし、美しいカラダのラインを作ります。肩こり、腰痛がある方、猫背を改善したい方におすすめです。

ゆっくりとした動きと深い呼吸で身体の感覚に気づきを向けます。ヨガとマインドフルネスの相乗効果が期待できます。

朝の澄んだ空気の中で、生命力に満ち溢れたエネルギーを取り込み、充実した一日のスタートに。

ピラティスは元々リハビリとして取り入れられていたエクササイズです。関節を丁寧に動かし、体力や筋力の維持、向上を目的とします。

赤ちゃんとご自身の繋がり感じながら、出産に向け、筋力と柔軟性を高めます。妊娠期間をより豊かに過ごせるよう、心と身体をサポートします。

産後開いた骨盤を整えながら徐々におなかを引き締めて、子育てに必要な体力を取り戻していきます。ママだけ！赤ちゃんと一緒に！どちらも可能です。

効果絶大！速実感！『断トツの美尻で不調のない身体へ』