出産という大仕事を終えた出産直後のママの体は、体力が低下し、赤ちゃんのお世話による睡眠不足やホルモンバランスの崩れにより、心も身体も疲労しています。なかなか戻らない体型に焦りを感じているママも多いと思います。
産後ヨガのクラスでは、主に、開いた骨盤を整えたり、凝り固まった胸や背中の筋肉をほぐすことで、産後の体調を整え、身体を引き締めていきます。複雑なポーズは行ないませんので産前に一度もヨガをしたことがないという方も安心してご参加いただけます。
赤ちゃんと一緒のご参加も、ママだけのご参加も大歓迎です。
【産後ヨガ（ママwithベビー）参加時の注意点】
- 医師の運動承諾を得たママと、ハイハイするまでの赤ちゃんを対象としています。（目安としては、１か月半～９か月くらい）
- 帝王切開でご出産をされた方や、出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。（書面の提出は必要ありません。）
- ママだけのご参加も可能です。
- 赤ちゃんと一緒にご受講される方は、バスタオルを１枚ご持参ください。
- ママの体調は良くても、赤ちゃんの体調が優れない場合は、ご受講をご遠慮ください。